ダイエット食だっておいしいのが当たり前！　本誌で人気の先生の厳選低カロリーレシピがＷｅｂに登場です。カロリーや材料から検索ができます。

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むくみを防ごう！ 今週は「カリウムたっぷりレシピ」week

むくみの原因が、塩分のとり過ぎ。カリウムは、余分な塩分を水分と一緒に排出し、むくみを防止する作用が期待できます。カリウム豊富な野菜や果物をしっかりとろう！

		9月6日
		鉄分たっぷりで貧血予防！【冷蔵庫で3〜4日保存OK】 具だくさんのひじきの煮物 　141Kcal 簡単にやせ料理ができる「炊飯器」を使った調理法。ダイエット中に不足しがちな･･･ ※表示カロリーは特に記載がない場合は「1人分」のカロリーです。

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