温かいところでやるなど、やるときの条件があるヨーガですが、「ながら」でできるヨーガもあるのです。体を動かすことが大切だからたくさんやってみて。呼吸は、息を止めないことを意識する程度でOK！

チアリーディングのウォーミングアップから生まれたチアロビクス。全身を使う有酸素運動なのでメリハリボディに効果的。「Pecori　Night」など8ビートのリズミカルな曲に乗って、チアリーダー気分でレッスンを！